筋トレって結局さぁ

1: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:14:12.07 ID:K/X10GNL0
毎日やるのがいいの?1日置きにやるのがいいの?
どっちなん?

 

2: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:14:41.85 ID:Dlfet8SH0
筋肉痛でないところをトレーニングする

 

8: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:16:21.10 ID:K/X10GNL0
>>2
なるほど頭ええね
筋肉痛の場所は何日後?

 

12: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:17:39.63 ID:tUAfj+Zj0
>>8
筋肉痛が治ったら

 

4: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:14:49.39 ID:nGWWt26O0
筋トレの日とホモセックスの日を交互に入れるのが最高

 

5: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:15:02.39 ID:ZRvbhFgS0
自重は毎日
ウエイトは間入れる

 

10: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:17:14.61 ID:K/X10GNL0
>>5
ウエイトてなんや?
自重て筋トレのこと?

 

13: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:17:52.89 ID:eQzSS98h0
>>5
自重=ウェイトなんだよなぁ。。。

 

9: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:16:26.76 ID:eJqHl7Gr0
毎日はしんどいよ

 

14: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:18:15.40 ID:0PG3Lrx90
疲労が一日で抜ける程度なら毎日でええで
トレーニング強度次第や

 

15: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:18:18.36 ID:K/X10GNL0
身体なまってきたから軽く鍛えたいねん
おなかもぷにぷにやし引っ込めたい

 

16: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:19:03.03 ID:SlKHZHf/0
軽めでほぼ毎日やるか週2,3回でガッツリやるか

 

18: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:19:55.14 ID:QY3H7MY20
でもこじるりには嫌われるぞ?

 

20: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:21:34.36 ID:K/X10GNL0
>>18
こじるりは小さくてタイプじゃないねん

 

19: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:20:18.00 ID:R0tvIAJb0
筋トレのボリュームは1日じゃなくて一週間で考えるのがオススメ

 

22: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:22:13.84 ID:K/X10GNL0
>>19
なんか詳しそうニキやね
簡単でいいから教えてクレメンス

 

21: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:22:04.27 ID:aHowmFRWa
ダンベル売ってなくて草

 

23: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:22:45.47 ID:K/X10GNL0
>>21
はぇー自粛期間で売れたんか

 

24: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:23:38.60 ID:0PG3Lrx90
>>21
ジム閉鎖でマッチョがダンベルに群がったからな
自宅トレーニング用の器具は壊滅してる
今月あたりには供給再開されそうやけど

 

26: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:24:12.17 ID:eJqHl7Gr0
今日は懸垂の日😊

 

30: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:26:39.18 ID:K/X10GNL0
>>26
ええね今日は〇〇の日!と飽きにくくて続きそうや

 

28: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:24:59.02 ID:K/X10GNL0
あと腹筋ローラーってどれがいいん?

 

32: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:27:07.12 ID:ObfZBPst0
>>28
割と何でも良い

 

29: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:26:19.19 ID:3xYAv2+cd
初心者はリングフィットやれ
簡単な筋トレ知識も身に付くしゲームだからモチベ維持しやすい

 

36: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:28:22.49 ID:K/X10GNL0
>>29
リングフィットてなんやねんてググッたらSwitchやんけ😡
そんなもん無いわ!

 

33: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:27:54.23 ID:eJqHl7Gr0
腹筋ローラーは安い割に負荷は凄い

 

34: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:27:57.53 ID:jlCKGEcH0
わい腕立てでひどい頭痛と吐き気に悩まされるんやけどどーしたらええんやろ…

 

35: 風吹けば名無し 2020/06/02(火) 16:28:20.41 ID:VuCuWQ1Zr
筋肉痛になったら休む
筋肉痛じゃないならやる
ガチ勢じゃないならこの程度の認識でいいんじゃないの
毎日やっても筋肉痛にならないようなら強度を上げればいい

 

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1591082052/

筋トレに関してはワイもやる気はあるけど3日以上続いたことないわ。

腹筋もやり方によっては腰悪くするって言うし、誰かに教えてもらってやるほうがええんやろうけどな。

ちなワイそこも踏まえてとあるスポーツクラブで月1万払ってそれプラス別にトレーナーつけて週2回通ったけどなんの成果もなかったわ・・・

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